İLK SAHUR VE İFTARDA NELERE DİKKAT ETMELİ VE NELER YEMELİ?

15 buçuk saat süren oruç vaktini nasıl halsiz kalmadan, çok fazla acıkmadan geçirebilirsiniz? İlk sahurda neler yemeli? İşte tüm detaylar… 1 Ne kadar geç sahur yapılırsa tokluk hissi o kadar uzun sürer. 2 Bu akşam yemeğinizde ve sahurda şekerden kaçının. Şeker tüketmek erken acıkmaya neden olur. 3 Sahurda meyve tüketmeyin. Meyve yerine yoğurt, kefir, peynir […]