Eriğin Faydaları

Gülgiller familyasındandır, kabukları ince ve ceviz büyüklüğünde olan erik B vitamini açısından zengin bir meyvedir. Kültürü yapılmakla birlikte yabani olarak da yetişmektedir. Ana vatanı Anadolu olarak bilinmektedir. Ancak göçler ve savaşlar nedeniyle farklı iklim bölgelerine de kendisini adapte ederek yetişmiştir. Bahar aylarında can erik ilerleyen zamanla birlikte olgunlaşarak japon eriği olmaktadır. Erik taze ya da kurutulmuş tüketilebilmektedir. […]

Narın Faydaları

  Nar çi­çe­ğin­den nar ta­ne­le­ri­ne, bu ta­ne­le­ri sa­ran zar­dan nar ka­bu­ğu­na ka­dar nar mey­ve­si­nin her bö­lü­mü­nün ol­duk­ça önem­li fay­da­la­rı bi­li­ni­yor. Po­tas­yum ve de­mir mi­ne­ra­li ile C vi­ta­mi­ni açı­sın­dan da çok zen­gin bir mey­ve olan nar, B1, B2 vi­ta­min­le­ri ile kal­si­yum ve fos­for mi­ne­ral­le­ri­ni de ba­rın­dı­rır. En önem­li özel­lik­le­rin­den bi­ri ise kan­se­re kar­şı ko­ru­yu­cu pek çok güç­lü […]

Sağlıklı Beslenmenin Püf Noktaları

  Öğün atlamayın.. Yeterli ve dengeli beslenmek için öğün atlamayın. Çünkü atlanan her öğün bir sonraki öğüne kadar daha çok acıkmanıza ve karşınıza çıkan her yemeği kalorisi yüksek veya düşük, miktarca çok veya az demeden ihtiyacınızdan fazla tüketmenize neden olacaktır. Öğününüz çeşitli olsun.. Mümkün olduğu kadar çok çeşitli beslenmeye özen gösterin. Her gün beslenme planınız içerisinde tüm […]

Gençleştiren Cilt Kürleri

Gençlerin, sivilce akne sorunları, 30′lu yaşlarda oluşan nem kaybı, 40′tan sonra gelen sarkmalar ve çizgiler güzelliği karalayan olumsuzluklar. Bu yaşlarda ölü hücrelerinden arınarak ve hücre yenileyerek gençliği muhafaza edebilirsiniz. Eğer gençseniz, “genç bir gelecek” planı yapmalısınız. Çünkü bakımsız yaşam sürdürürseniz güzelliğiniz elden gidebilir. Orta yaşlarda ise zaten sürekli bakım halinde olmak zoruludur. Her yaştan insan […]

Ramazanda sağlıklı beslenme önerileri

Öğünler; sahur ve iftarda iki ana öğün ile iftardan sonra 1-1,5 saat arayla olacak şekilde iki ara öğün şeklinde düzenlenmelidir. Oruç tutanların sahur yapmaları sağlığın korunması açısından önemlidir. Kafein içeren içecekler yerine süt, meyve suyu, ıhlamur ve kuşburnu gibi bitki çayları tercih edilmelidir. Susama hissi duyulmasa bile iftar ve sahur arasında sık sık su içilmelidir. İftara peynir, […]

Her gün okunacak dualar

  Hadis-i şeriflerde bildirilen dualardan bazıları şöyledir: (Namazdan sonra, dua ederken “Allahümme ecirnî minennâr ve edhılnil Cennete” demezse melekler, “Yazık şuna, Cehennemden korunmasını istemekten âciz kaldı,” Cennet de, “Yazık şuna Cenneti istemekten âciz oldu” der.) [Taberânî] (Sabah akşam 7 defa “Allahümme ecirnî minennâr” diyen Cehennemden kurtulur.) [Ebu Davud] (Bu duayı yukarıdaki ile birlikte sabah akşam yedişer defa okumalı.) (Sabah […]

Kabızlık ve Tedavisi

Kabızlık Nedir, Neden Olur? Kabızlık Tedavisi Boşaltım yapılmasında güçlük ve bağırsak hareketlerinde yavaşlama ile karakterize olan kabızlık sanılanın aksine uzun süre dışkılayamama sorunundan ibaret bir sağlık problemi değildir. Kabızlık, haftada üç kereden az tuvalete çıkmak, boşaltım sırasında zorluk çekmek ve dışkının kıvamındaki sertlik gibi kriterlerin varlığına bağlıdır. Bu üç kriterden ikisi ile ilgili sorun yaşayan […]

Hesaplı Alışverişte Altın 10 Kural

Liste hazırlayın Marketlerdeki reyonların yerleri ve ortam, sizin ihtiyacınız dışında bir çok ürünü de satın almanızı destekleyecek şekilde kurgulanmıştır. İnsan psikolojisi detaylı analiz edilerek, açık noktalar profesyonel bir şekilde doldurulmuştur. Siz hiç mahalle pazarında üzümün kilosunun 3,95 TL olduğunu gördünüz mü? Evden çıkmadan kendinize ihtiyaç listesi hazırlayın ve mümkün olduğunca onun dışına çıkmaktan sakının. Eve […]