Gençleştiren Cilt Kürleri

Gençlerin, sivilce akne sorunları, 30′lu yaşlarda oluşan nem kaybı, 40′tan sonra gelen sarkmalar ve çizgiler güzelliği karalayan olumsuzluklar. Bu yaşlarda ölü hücrelerinden arınarak ve hücre yenileyerek gençliği muhafaza edebilirsiniz. Eğer gençseniz, “genç bir gelecek” planı yapmalısınız. Çünkü bakımsız yaşam sürdürürseniz güzelliğiniz elden gidebilir. Orta yaşlarda ise zaten sürekli bakım halinde olmak zoruludur. Her yaştan insan […]

Ramazanda sağlıklı beslenme önerileri

Öğünler; sahur ve iftarda iki ana öğün ile iftardan sonra 1-1,5 saat arayla olacak şekilde iki ara öğün şeklinde düzenlenmelidir. Oruç tutanların sahur yapmaları sağlığın korunması açısından önemlidir. Kafein içeren içecekler yerine süt, meyve suyu, ıhlamur ve kuşburnu gibi bitki çayları tercih edilmelidir. Susama hissi duyulmasa bile iftar ve sahur arasında sık sık su içilmelidir. İftara peynir, […]

Her gün okunacak dualar

  Hadis-i şeriflerde bildirilen dualardan bazıları şöyledir: (Namazdan sonra, dua ederken “Allahümme ecirnî minennâr ve edhılnil Cennete” demezse melekler, “Yazık şuna, Cehennemden korunmasını istemekten âciz kaldı,” Cennet de, “Yazık şuna Cenneti istemekten âciz oldu” der.) [Taberânî] (Sabah akşam 7 defa “Allahümme ecirnî minennâr” diyen Cehennemden kurtulur.) [Ebu Davud] (Bu duayı yukarıdaki ile birlikte sabah akşam yedişer defa okumalı.) (Sabah […]

Kabızlık ve Tedavisi

Kabızlık Nedir, Neden Olur? Kabızlık Tedavisi Boşaltım yapılmasında güçlük ve bağırsak hareketlerinde yavaşlama ile karakterize olan kabızlık sanılanın aksine uzun süre dışkılayamama sorunundan ibaret bir sağlık problemi değildir. Kabızlık, haftada üç kereden az tuvalete çıkmak, boşaltım sırasında zorluk çekmek ve dışkının kıvamındaki sertlik gibi kriterlerin varlığına bağlıdır. Bu üç kriterden ikisi ile ilgili sorun yaşayan […]